ドメイン　ブロック　89

ボールを叩く・・・ストレスとなる対象者、対象物があるなら、それを殴るつもりで叩いてください。その意味で球技はすべてに効果的です。叩いているうちに不思議とストレスは緩和していきます。

運動不足・・・汗、呼気ともにストレスは緩解します

顎・側頭部のマッサージ・・・ゴリゴリではなくゆっくり長く押し続ける感じで

顎の筋肉に湿布・・・寝ている時に湿布を使ってみてください

日中生活・・・気づいたら脱力

舌の位置・・・舌先を上あごに軽く触れてみてください。人は顎に力を入れることができなくなります

舌マッサージ・・・舌先で口腔内をマッサージしましょう

亀生活を打破・・・デスクワーク中に背伸び、肩回しをしましょう　トイレの際に体を少しでも動かしましょう

肩マッサージ・・・食いしばり癖の方の肩こりは全員後頚部ではなく前頸部です。首の前面部と側面部をマッサージしていきましょう。筋肉名称は斜角筋です。